La pratique du sport, qu’elle soit récréative ou intensive, a des bienfaits bien au-delà de ce qu’on peut penser. Il est prouvé que faire du sport est essentiel pour le bien-être de tous et aide notamment à atténuer le stress, l’anxiété et les symptômes de dépression.
Il faut savoir également que le sport en extérieur a des vertus importantes et notamment en hiver. Il permet de brûler plus de calories puisque quand il fait froid, l’organisme fournit un effort plus important pour se mouvoir. Le froid pousse le corps à puiser dans ses réserves. Le sport en plein air aide également à renforcer son système immunitaire et améliore la circulation sanguine. Lorsqu’il fait froid, un phénomène de vasoconstriction et de vasodilatation est observé. Ce procédé facilite la circulation du sang et donne une meilleure oxygénation des organes et du cœur. Toute activité en extérieur est recommandée, ne serait-ce que pour se procurer de la vitamine D même par temps couvert.
De manière générale, le sport est bénéfique sur les plans physique et mental. Mais ce n’est pas leur seule vertu. Pratiquées en groupe, les séances de sport permettent une socialisation essentielle puisque nous sommes humains avant tout. La dimension sociale du sport est fondamentale et notamment après les confinements successifs et les nombreuses restrictions sociales. Il constitue un lien social important pour le bien-être psychologique et l’estime de soi.
