Le coach sportif est avant tout un professionnel du sport. Il est nécessairement en bonne condition physique et dispose de connaissances pointues sur les techniques, les muscles/nerfs/tendons/ligaments, les postures et les activités sportives en général. Au-delà de dispenser un simple cours de sport, votre coach prend soin de votre santé tout autant qu’il vous entraîne.
Au quotidien, le coach s’adapte à l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez pour adapter au mieux le programme et les exercices qu’il vous dispensera. A l’inverse d’une salle de sport où il est souvent difficile d’affronter le regard des autres, avec un coach sportif, les problèmes de confiance en soi sont plus faciles à surmonter. Votre coach est bienveillant envers vous, sans jugement ni esprit de compétition. Certes, il évalue vos capacités physiques mais seulement dans le but de vous faire pratiquer des exercices qui vous conviennent.
Une fois l’évaluation terminée, le coach sportif définit avec vous un plan d’entraînement personnalisé et progressif afin de correspondre à votre morphologie, votre âge et vos objectifs : performance sportive, santé, remise en forme ou perte de poids. Pendant la séance de sport, le coach personnel vous motive et vous encourage tout en vous expliquant comment réaliser correctement l’exercice, quels muscles travaillent, comment corriger une mauvaise position…
La positive attitude, c’est la base du coaching personnalisé. Certes, tout ne va pas se dérouler sans mal ou sans courbatures mais ensemble, vous fixez des objectifs sportifs atteignables. Une communication transparente avec votre coach est la meilleure manière d’avancer. Ainsi il s’adapte à votre humeur du jour en modifiant le contenu de la séance si besoin. Il continue à vous expliquer l’utilité des exercices pour que vous intégriez la démarche et les objectifs. En fin de séance, un petit point est réalisé pour ajuster au prochain cours. C’est le propre du coaching personnalisé, une adaptation continue !
